當我們談到失智症，許多人以為它是「無法預防」的老化疾病，但根據近年醫學研究：

✅ 約 80% 的失智症是後天因素造成的！
✅ 基因的影響，實際上 低於 20%！

這代表——失智症絕大多數可以透過後天努力預防與延緩。

🧠 為什麼會失智？

失智症（Dementia）並非單一疾病，而是一組因大腦退化導致的症狀群，常見類型如阿茲海默症、血管性失智等。

除了少數由遺傳基因主導的特殊案例，多數失智是長期生活習慣、疾病與大腦老化交互造成的。

📉 哪些是容易忽略的失智徵兆？

失智不是一天發生的，它可能悄悄從這些小細節開始：

🔹 常常忘記剛做過的事、放東西的位置
🔹 說話開始語句混亂、不知所云
🔹 情緒容易波動、易怒或低落
🔹 睡眠品質變差，作息顛倒
🔹 曾經中風、罹患高血壓或糖尿病

以上這些，可能都是大腦健康拉警報的訊號！

💡 大腦保養黃金法則：

科學實證指出，透過以下保養方式能顯著降低失智風險：

1️⃣ 均衡飲食：攝取Omega-3脂肪酸、抗氧化物（如莓果、深綠蔬菜）
2️⃣ 規律運動：每週至少150分鐘中度有氧運動
3️⃣ 穩定睡眠：維持7~8小時高品質睡眠
4️⃣ 控制慢性病：血壓、血糖、膽固醇穩定
5️⃣ 持續用腦：閱讀、社交、學習新技能
6️⃣ 積極補充營養素與神經修復保健品

✅ 最好的照顧，是預防

等到真的出現症狀再處理，常常為時已晚。
但只要及早發現、開始行動，大腦健康是可以被守住的。

早一點保養，比晚一步治療更有力量。
現在，就從照顧大腦開始吧。