｜保健專欄｜
健康，來自每天的選擇。
系統化保養，啟動精準修復力！
系統化保養，啟動精準修復力！
發佈日期｜2025.09.01
胃食道逆流怎麼辦？完整預防＋保養指南
你是否常常有 胸口灼熱、喉嚨卡卡、吃完飯容易脹氣 的情況？這很可能是 胃食道逆流（GERD） 的警訊。胃食道逆流俗稱「火燒心」，現代人飲食不規律、壓力大，幾乎每 4 個人就有 1 人感到困擾。其實透過正確的預防方法加上保養，就能大大改善不適..
發佈日期｜2025.08.26
面對化療副作用該怎麼辦？癌症治療中的保養對策與關鍵
化療是許多癌症病患在治療過程中必經的一段路，雖然能有效抑制癌細胞，但也會帶來一系列副作用，如噁心、嘔吐、疲倦、免疫力下降、掉髮、貧血、口腔潰瘍等。這些副作用常讓患者痛苦不堪，也可能影響整體治療意願與療效。
那麼，在化療期間，患者應該怎麼照..
發佈日期｜2025.07.09
忘東忘西怎麼辦？專家教你預防失智！
當我們談到失智症，許多人以為它是「無法預防」的老化疾病，但根據近年醫學研究：
✅ 約 80% 的失智症是後天因素造成的！✅ 基因的影響，實際上 低於 20%！
這代表——失智症絕大多數可以透過後天努力預防..
發佈日期｜2025.06.05
為什麼「睡得好」比「睡得久」更重要？
🧠 為什麼「睡得好」比「睡得久」更重要？
許多人以為只要每天睡滿8小時就是健康，但事實上，深層睡眠的品質才是身體修復的關鍵。如果你睡眠斷斷續續、翻來覆去，身體其實無法進入真正的修復與恢復階段。
🛌 睡眠品質差，會對身體造成哪些影響？..
發佈日期｜2025.05.23
年輕型中風？健康紅字警訊，別讓家庭失去依靠！
每年的健康檢查，是中年族群關注健康的分水嶺。紅字代表的不僅是數字，更是健康的警鐘。你知道中風的危險因子有哪些嗎？如何透過改變生活型態與飲食模式來降低風險？
中風的危險因子有哪些？
1. 高血壓與血脂異常：長期高血壓會使血管壁硬化，增..
發佈日期｜2025.04.16
疲勞不是正常現象，小心健康的隱形危機！
【檢查你的疲勞程度，健康自測】
每天都覺得身體被掏空，睡再久還是累？其實，這可能不只是壓力或工作量的問題，而是身體的潛在警訊。根據研究，長期疲勞與免疫力下降、慢性發炎甚至重大疾病有著密切關聯。趕快檢視你的疲勞等級，找到真正的解決之道！
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發佈日期｜2025.03.04
化療後的關鍵照護：你需要知道的5件事！
化療是一場艱辛的旅程，但了解它的過程和應對方法，可以幫助患者和家人減輕不安。從化療的基本概念到如何緩解副作用，這篇文章將為你提供清晰、實用的資訊，讓你對化療有更深的了解。
1. 化療是什麼？
化療是利用藥物來抑制或消滅癌細胞的一種治..
發佈日期｜2025.02.04
多年慢性病，還有機會改善嗎？
研究顯示，超過三分之一的癌症與可調整的生活習慣有關。根據世界衛生組織（WHO）指出，以下幾項常見的生活型態，與癌症及慢性疾病風險密切相關：
不規律或過度加工的飲食
缺乏運動與長時間久坐..
