你是否常常有 胸口灼熱、喉嚨卡卡、吃完飯容易脹氣 的情況？這很可能是 胃食道逆流（GERD） 的警訊。
胃食道逆流俗稱「火燒心」，現代人飲食不規律、壓力大，幾乎每 4 個人就有 1 人感到困擾。
其實透過正確的預防方法加上保養，就能大大改善不適！

胃食道逆流常見症狀

• 吃飽後胸口灼熱、胃酸逆流

• 喉嚨有異物感、常咳嗽

• 早上口臭、牙齒敏感或蛀牙

• 半夜容易被嗆醒

👉 只要中了其中一條，就要特別注意！

預防胃食道逆流的日常技巧

1. 飲食選擇要注意

   • 少吃油炸、辛辣、咖啡、酒精、巧克力

   • 每餐七分飽，避免過量飲食

   • 睡前 3 小時避免進食

2. 生活小改變

   • 睡覺時把枕頭或床頭抬高 15–20 公分

   • 減重、避免過度彎腰或穿太緊衣物

   • 戒菸、少喝碳酸飲料

3. 症狀來時怎麼做

   • 坐直或站立，不要立刻躺下

   • 改少量多餐，降低胃壓力

   • 遵照醫囑服用藥物

選擇正確保健品，事半功倍！

• ✅ 幫助修復受刺激的胃、食道黏膜

• ✅ 調節免疫，降低慢性發炎

• ✅ 協助全身修復與代謝平衡

胃食道逆流不是小問題，長期放任可能導致更嚴重的病變。
👉 從飲食、生活習慣做起，再搭配保健品輔助修復腸胃，一起幫助你的身體更快回到健康狀態。