研究顯示，超過三分之一的癌症與可調整的生活習慣有關。
根據世界衛生組織（WHO）指出，以下幾項常見的生活型態，與癌症及慢性疾病風險密切相關：

• 不規律或過度加工的飲食

• 缺乏運動與長時間久坐

• 睡眠品質低、壓力長期未舒緩

• 過度飲酒、抽菸

• 長期暴露於污染或毒素環境
  

這些問題，不會一夜之間改變身體，但會一點一滴地消耗免疫力與修復力。
真正的關鍵，不在於控制疾病，而在於從日常開始養成對抗風險的能力。

習慣的調整，是預防也是修復

• 飲食上選擇天然、低加工、營養均衡的食材

• 每週至少150分鐘中等強度運動，保持代謝與循環

• 穩定作息、降低壓力荷爾蒙，讓免疫系統有恢復的時間

• 搭配科學支持的營養補充與保健品，幫助身體修復細胞、調節內部平衡

這些微小的生活調整，不只是預防癌症的起點，
也是患者在治療或康復階段，提升生活品質與身體韌性的重要支持。

健康不是奇蹟，是選擇的結果。

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